Cornflakes Honey Smacks
(Eng: Honey Smacks (sweetened cereal))
Cornflakes Honey Smacks
GI: 55
Vad kan man använda Cornflakes Honey Smacks till?
Cornflakes Honey Smacks används ofta som frukost, i gröt, bröd eller som bas i fiber‑ och fullkornsrecept.
Övrig fakta:
GI≈55. Titta på fullkorn och tillsatt socker; fiberrika alternativ ger bättre mättnad.
Näringsnotering:
Näringsnot (uppskattad): ca 480–650 kcal / 12–20 g protein per portion (påverkas av ost/nötter).
Recept, innehållandes Cornflakes Honey Smacks:
Gröt‑upgrade med Cornflakes Honey Smacks, kaneläpple och pumpakärnor
Koka Cornflakes Honey Smacks med en nypa salt och kanel.
Stek snabbt tärnat äpple i lite smör/olja tills det blir mjukt.
Toppa gröten med äpplet, pumpakärnor och en sked yoghurt – mättande och höstmysigt.
Variation: Byt ut örterna efter säsong (dill, koriander, basilika) och toppa med chiliflakes om du vill ha mer tryck.
Tillagningstid:
16 Min.
Svårighetsgrad:
Enkel