All Bran (Branflakes)

All Bran (Branflakes) används ofta som frukost, i gröt, bröd eller som bas i fiber‑ och fullkornsrecept.

Gröt‑upgrade med All Bran (Branflakes), kaneläpple och pumpakärnor
Koka All Bran (Branflakes) med en nypa salt och kanel.
Stek snabbt tärnat äpple i lite smör/olja tills det blir mjukt.
Toppa gröten med äpplet, pumpakärnor och en sked yoghurt – mättande och höstmysigt.
Variation: Byt ut örterna efter säsong (dill, koriander, basilika) och toppa med chiliflakes om du vill ha mer tryck.

GI≈46. Titta på fullkorn och tillsatt socker; fiberrika alternativ ger bättre mättnad.