Potatismos, pulver

Instant mashed potatoes (powder)

90 GI
Ranking 169
Tillagningstid 14 min
Svårighetsgrad Enkel

Användningsområde

Potatismos, pulver används främst som bas i varmrätter, sallader eller som tillbehör med sås.

Recept

Al dente‑skål med Potatismos, pulver, citronpesto och spenat
Koka Potatismos, pulver al dente.
Spara lite kokvatten.
Mixa pesto av basilika, persilja, citron, olivolja, mandel och parmesan/näringsjäst.
Vänd Potatismos, pulver med peston, en skvätt pastavatten och färsk spenat.
Toppa med rostade nötter och svartpeppar – silkeslen, pigg och grön.
Tips: Lägg till 1–2 msk citronsaft eller vinäger för frisk syra, och 2–3 msk rostade frön/nötter för extra crunch.

Näringsfakta

GI≈90. Stärkelsebas; GI påverkas av sort och tillagning. Avsvalnad och al dente ger generellt lägre GI.

Näringsnot (uppskattad): ca 480–650 kcal / 12–20 g protein per portion (påverkas av ost/nötter).