76
GI
Användningsområde
Glutenfritt vitt bröd används ofta som frukost, i gröt, bröd eller som bas i fiber‑ och fullkornsrecept.
Recept
Al dente‑skål med Glutenfritt vitt bröd, citronpesto och spenat
Koka Glutenfritt vitt bröd al dente.
Spara lite kokvatten.
Mixa pesto av basilika, persilja, citron, olivolja, mandel och parmesan/näringsjäst.
Vänd Glutenfritt vitt bröd med peston, en skvätt pastavatten och färsk spenat.
Toppa med rostade nötter och svartpeppar – silkeslen, pigg och grön.
Tips: Lägg till 1–2 msk citronsaft eller vinäger för frisk syra, och 2–3 msk rostade frön/nötter för extra crunch.
Näringsfakta
GI≈76. Fullkornsvarianter ger mer fiber (betaglukaner m.m.) och mineraler än siktade produkter.
Näringsnot (uppskattad): ca 480–650 kcal / 12–20 g protein per portion (påverkas av ost/nötter).