Nutella choklad/nötpålägg
(Eng: Nutella chocolate/hazelnut spread)
Nutella choklad/nötpålägg
GI: 32
Vad kan man använda Nutella choklad/nötpålägg till?
Nutella choklad/nötpålägg används ofta till frukost, desserter, såser eller som bas i kalla röror.
Övrig fakta:
GI≈32. Källa till protein och kalcium; välj osötade varianter för lägre sockerinnehåll.
Näringsnotering:
Näringsnot (uppskattad): ca 250–360 kcal / 12–18 g protein per portion (beroende på fetthalt & topping).
Recept, innehållandes Nutella choklad/nötpålägg:
Overnight‑glasskål med Nutella choklad/nötpålägg, chia och kakao
Blanda Nutella choklad/nötpålägg med chiafrön, kakao och en skvätt vanilj.
Låt svälla i kyl över natten.
Toppa med skivad banan och rostade mandlar för en chokladig men balanserad start på dagen.
Variation: Byt ut örterna efter säsong (dill, koriander, basilika) och toppa med chiliflakes om du vill ha mer tryck.
Tillagningstid:
11 Min.
Svårighetsgrad:
Enkel