Flottyrringar

(Eng: Doughnuts)

Flottyrringar

GI: 76

Vad kan man använda Flottyrringar till?

Flottyrringar används ofta som frukost, i gröt, bröd eller som bas i fiber‑ och fullkornsrecept.

Övrig fakta:

GI≈76. Titta på fullkorn och tillsatt socker; fiberrika alternativ ger bättre mättnad.

Näringsnotering:

Näringsnot (uppskattad): ca 480–650 kcal / 12–20 g protein per portion (påverkas av ost/nötter).

Recept, innehållandes Flottyrringar:

Gröt‑upgrade med Flottyrringar, kaneläpple och pumpakärnor
Koka Flottyrringar med en nypa salt och kanel.
Stek snabbt tärnat äpple i lite smör/olja tills det blir mjukt.
Toppa gröten med äpplet, pumpakärnor och en sked yoghurt – mättande och höstmysigt.
Variation: Byt ut örterna efter säsong (dill, koriander, basilika) och toppa med chiliflakes om du vill ha mer tryck.

Tillagningstid:

15 Min.

Svårighetsgrad:

Enkel