Kex, Graham
(Eng: Graham crackers)
Kex, Graham
GI: 71
Vad kan man använda Kex, Graham till?
Kex, Graham används varierat – som snacks, pålägg eller ingrediens i bakning och desserter.
Övrig fakta:
GI≈71. Näringsinnehåll varierar; kombinera gärna med protein/fiber för jämnare blodsocker.
Näringsnotering:
Näringsnot (uppskattad): ca 200–400 kcal / 5–12 g protein per portion.
Recept, innehållandes Kex, Graham:
Snabbt snack: Kex, Graham + salt nöt
Kombinera Kex, Graham med några salta nötter och eventuellt en bit mörk choklad.
Söt‑salt‑krisp i ett – gott till kaffet men också smart som energikick före träningspasset.
Servering: Komplettera med fullkornsris, bulgur eller quinoa för en komplett måltid – och packa gärna matlåda.
Tillagningstid:
20 Min.
Svårighetsgrad:
Enkel